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EL APOYO SOCIAL COMO FACTOR PROTECTOR DEL ESTRÉS

Te proponemos algunos tips sobre cómo usar el apoyo social como factor protector del estrés:


-Aprende a pedir ayuda: pedir apoyo no es señal de debilidad, sino una muestra de fortaleza y autoconocimiento.


-Establece límites: poner límites saludables es esencial para mantener relaciones equilibradas y evitar el agotamiento.


-Destaca en tu entorno la importancia de celebrar los logros y éxitos: el apoyo en momentos positivos fortalece las relaciones y crea un ambiente de apoyo continuo.


-Involúcrate en alguna Comunidad: participar en actividades de voluntariado o proyectos comunitarios no solo brinda oportunidades para conocer gente nueva, sino que también crea un sentido de propósito y contribución.


-Usa la comunicación abierta y honesta: comprende la importancia de expresar pensamientos y emociones de manera clara y escuchar activamente a los demás.


-Practica la empatía: al comprender y compartir los sentimientos de los demás, se fortalecen las relaciones y se construye un entorno de apoyo mutuo.



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