ĀæDULCE NAVIDAD? ENTENDER Y GESTIONAR LOS CONFLICTOS FAMILIARES EN LAS FIESTAS NAVIDEĆAS
- Mayka PĆ©rez
- 21 dic 2023
- 1 Min. de lectura
Entender los conflictos: algunas de las razones por las cuales los conflictos familiares pueden agudizarse durante estas fechas serĆan:
Tener expectativas poco realistas sobre la familia: ya que en esta Ć©poca se tienen muchas expectativas de uniĆ³n, alegrĆa y armonĆa familiar y cuando no se cumplen pueden surgir tensiones internas que dan lugar a conflictos.
Rencillas e historias pasadas: pueden haber resentimientos acumulados que surjan nuevamente en estas reuniones.
Diferencias: cada familia tiene sus propias tradiciones y costumbres y esto puede crear discrepancias.
El aumento de la emocionalidad: la navidad puede evocar emociones intensas como melancolĆa, tristeza, nostalgiaā¦ Nuestro estado emocional y nuestra activaciĆ³n fisiolĆ³gica influye en cĆ³mo interpretamos las cosas.
Gestionar los conflictos familiares: ĀæCĆ³mo lo hago? La comunicaciĆ³n no violenta
La comunicaciĆ³n no violenta (CNV) es un enfoque de comunicaciĆ³n desarrollado por Marshall Rosenberg y tiene como objetivo promover la empatĆa, la compasiĆ³n y la expresiĆ³n autĆ©ntica de nuestros sentimientos y necesidades sin recurrir a la violencia verbal o emocional. El proceso de CNV se divide en cuatro pasos:
Paso 1: observaciĆ³n (ĀæCuĆ”l es el hecho objetivo?) Acabo de revisar las cosas para la cena y he visto que falta el postre (hecho objetivo)
Paso 2: sentimiento (ĀæQuĆ© siento yo frente a este hecho?) Me preocupa que no estĆ© todo listo para esta noche (sin juzgar ni acusar)
Paso 3: necesidad (ĀæQuĆ© necesito yo en esta situaciĆ³n?) Necesito que la familia se sienta halagada con la cena que preparamos
Paso 4: peticiĆ³n (ĀæQuĆ© necesito exactamente de mi interlocutor? Una sola peticiĆ³n) Por lo tanto, podrĆas ir lo antes posible a la pastelerĆa y traer la tarta de manzana.
